Tehnik Dasar Pancak Silat

Macam-Macam Gerakan Tehnik Dasar Pencak Silat Setia Hati Terate

.

Salam bagi sedulur-sedulurku semua semoga kalian di bawah lindungan Tuhan Yang Maha Esa.Setiap peguruan beladiri pastinya mempunyai tehnik dasar yang berbeda-beda,namun semua cabang bela diri pada dasarya hampir sama pasti ada aspek tendangan ,pukulan tangkisan,cara bertahan maupun menyerang.kali ini saya akan menulis tentang gerakan tehnik dasar Perguruan Setia Hati Terate.Dibawah ini aspek apa saja yang harus diketahui para siswa setia hati terate.

A.TEHNIK DASAR PUKULAN

Tehnik pukulan di perguruan setia hati terate dibagi menjadi beberapa bagian yaitu :
a.Tehnik pukulan
pukulan depan dilakukan posisi kaki kuda-kuda,lempar pukulan kearah depan fokus terhadap sasaran dilakukan secara bergantian  dengan sasaran dada.tehnik pukulan dapat juga dikombinasikan dengan gerakan depan,atas,bawah.
b.Tehnik colokan
pukulan yang satu ini agak berbeda yang tdi kali ini posisi tangan terbuka tp jari-jari rapat.posisi kaki boleh kuda-kuda atau pasang.dilakukan secara bergantian tangan kanan dan kiri fokus pada sasaran didaerah muka.
c.Tehnik gebangan
pukulan gebang hampir sama posisinya dengan colok cma bedaya telapak tangan agak miring,dengan sasaran leher
d.Tehnik sotokan
tehnik ini posisinya sama dengan colokan atau gebangan Cuma bedanya jari-jari agak ditekuk
e.Tehnik sikutan
tehnik ini agak berbeda kali ini menggunakan sikut dengan sasaran dada belakang ataun daerah muka.ini bisa dikombinasikan dengan gerakan dengkulan.

B.TEHNIK TANGKISAN

Tehnik tangkisan bisa dibagi menjadi beberapa bagian yaitu:
a.tangkisan atas
gerakan ini dilakukan

untuk menangkis serangan lawan yang datangya dari depan posisi tangan agak siku melindungi muka
b.tangkisan bawah
tangkisan bawah dilakukan untuk menangkis serangan lawan dan melindungi kemaluan dengan posisi tangan seperti huruf X dengan jari-jari terbuka tp rapat.
c.buangan samping
cara dilakukan untuk menangkis serangan lawan dan dibuang kekanan pa kekiri dengan posisi tangan didpan agak siku.

C.TEHNIK TENDANGAN

Tehnik tendangan dibagi menjadi beberapa macam yaitu :
a.Tendangan A
tendangan yang dilakukan untuk menyerang lawan dengan ujung kaki arah sasaran ulu hati
b.Tedangan B
Tendangan b ada 2 bagian yaitu b biasa atau b drep
c.Tendangan C
tendangan yang dilakukan dengan menggunakan bagian kaki luar
d.Tendangan tendangan T dibagi menjadi 3bagian yaitu
-tendangan T dengan mengunakan kaki luar
-tendangan T balik posisi membalikkan badan dengan menggunakan mata kaki
-tendangan T terbang yang dilakukan dengan posisi kaya orang terbang
e.Tendangan serkel
ada 2 yaitu serkel atas dan bawah dengan menggunakan tumit untuk serkel atas ,klu yang serkel bawah dillakukan memutarkan badan posisi dari bawah dengan tujuan kaki lawan untuk dijatuhkan

D.TEHNIK DASAR YANG LAIN

a.Tehnik menggunting
tehnik ini dilakukan dengan cara seperti menggunting dengan tujuan untuk menjatuhkan lawan
b.Tehnik serangan
tehnik serangan dapat mengkombinasikan antara gerakan pukulan,tendangan,atau tehnik dasar lainya.
c.Hindaran atau elakan
tehnik ini dilakukan untuk menghindari serangan lawan tehnik ini dapat dilakukan dengan melangkah dengan satu kaki,ditempat,atau memindahkan dengan dua kaki
d.Tehnik kuncian
tehnik kuncian adalah usaha diri untuk melepaskan dari tangkapan lawan

Tehnik Lari Estafet ~ Pembagian Cabang-cabang olahraga diantaranya adalah atletik, dari sekian banyak olahraga yang tergolong dalam atletik pasti anda sudah pernah mendengar apa itu lari estafet. lari estafet merupakan lari beregu yang dimainkan oleh 4 orang. Untuk lebih jelas mengenai pengertian lari estafet ini anda bisa lihat pada postingan sebelumnya mengenai pengertian lari estafet. Lari estafet ini memiliki beberapa kaidah atau tata cara dalam melakukannya. tata cara pelaksanaan ini sering disebut dengan tehnik dasar. apa saja tehnik yang diperlukan agar bisa melakukan lari estafet ini dengan benar, anda bisa melihat pembagian tehnik-tehnik lari estafet pada postingan volimaniak kali ini. berikut urainnya : A. Teknik Pergantian Tongkat Estafet Perlombaan lari estafet mengenal dua cara pergantian tongkat, yaitu: a. Teknik penerimaan tongkat dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara melihat biasanya dilakukan pada nomor 4 x 400 meter. http://volimaniak.blogspot.com/ b. Teknik penerimaan tongkat dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara penerimaan tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam lari estafet 4 x 100 meter. Dilihat dari cara menerima tongkat, keterampilan gerak penerima tongkat tanpa melihat lebih sulit dari pada dengan cara melihat. Dalam pelaksanaannya, antara penerima dan pemberi perlu melakukan latihan yang lebih lama melalui pendekatan yang tepat. B. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat Estafet Prinsip lari sambung atau estafet adalah berusaha membawa tongkat secepat-cepatnya yang dilakukan dengan memberi dan menerima tongkat dari satu pelari kepada pelari lainnya, agar dapat melakukan teknik tersebut, pelari harus menguasai keterampilan gerak lari dan keterampilan memberi serta menerima tongkat yang dibawanya. Perlombaan lari estafet mengenal dua cara pemberian dan penerimaan tongkat, yaitu: 1. Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari bawah Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan. 2. Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari atas Teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari belakang ke depan, kemudian dengan segera meletakan tongkat dari atas pada telapak tangan penerima. Pelari yang akan menerima tongkat mengayunkan tangan dari depan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ibu jari di buka lebar dan jari-jari tangan lainnya rapat. Ada sebuah cara yang dilakukan dalam olahraga lari estafet agar tongkat estafet tidak jatuh saat diberikan pada peserta lain. Yaitu pelari yang memegang tongkat estafet meegang tongkat estafet dengan tangan kiri dan memberikannya juga dengan tangan kiri. Sedangkan si penerima tongkat bersiap menerima tongkat dengan tangan kanan. C. Hal-hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet Adapun hal-hal yang harus diperhatikan dalam olahraga lari estafet, sebagai berikut: Pemberian tongkat sebaiknya secara bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima atau memegang tongkat dengan tangan kiri atau sebaliknya. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing-masing pelari. Misalnya, pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing. Source: http://www.volimaniak.com/2014/08/tehnik-lari-estafet.html#axzz3UuCxRAWj | permainan bola voli Source: http://www.volimaniak.com/2014/08/tehnik-lari-estafet.html#axzz3UuCxRAWj | permainan bola voli Source: http://www.volimaniak.com/2014/08/tehnik-lari-estafet.html#axzz3UuCxRAWj | permainan bola voli

Source: http://www.volimaniak.com/2014/08/tehnik-lari-estafet.html#axzz3UuCxRAWj | permainan bola voli